Неправильное питание, особенно бедное железом, является одной из главных причин анемии.
Особо подвержены риску:
- подростки в период роста,
- женщины с обильными менструациями,
- пожилые люди,
- вегетарианцы и веганы без дополнительного контроля питания.
Фастфуд, рафинированные продукты, сладости и недостаток белка — всё это приводит к дефициту микроэлементов.
Важно регулярно анализировать свой рацион и при необходимости корректировать его.
