Железо — жизненно важный микроэлемент, отвечающий за транспорт кислорода по организму. Его дефицит может привести к анемии, слабости, головокружению и снижению...

Неправильное питание, особенно бедное железом, является одной из главных причин анемии.Особо подвержены риску: Фастфуд, рафинированные продукты, сладости и недостаток...

Вот продукты, которые помогают поддерживать или восстанавливать уровень железа в организме: Животные источники (гемовое железо): Растительные источники (негемовое...

Питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня железа в организме. Отсутствие в рационе продуктов, содержащих гемовое железо (из мяса и рыбы), а также...